デスクワークがはかどる～！頭をリフレッシュする禁断の方法!?

著者： パソナ キャリアコーチ（経理担当）

あぁ、経理部の女子社員がくれたから、5つくらいかな。

なんでだよ！ヒカリが食べたいだけだろ！チョコレートは記憶力や思考力を上げる作用があるんだから、仕事中に一息つくときにちょうどいいんだよ。それに甘いもの食べるとリフレッシュできるしね。ヒカリにはあげないよ～。

決算期は経理にとって勝負の時期だから、忙しくてもストレスを溜めないように、自分に合ったリフレッシュの方法を見つけておくのが大事だよ。

僕は数独だな……。デスクの観葉植物に水をあげるのも癒やされる。

僕にとっては休憩中に解く数独が最大のリフレッシュ方法なんだよ！

そうだね。職業の特性でもリフレッシュ法は違うだろうね。

経理は職業の特性上、ミスが許されない「正確性重視」の業務が多い。だから集中力が必要だし、つねに緊張感を保ってるから、肩と目が疲れやすいんだよね。帳簿の入力とか単純作業も多いから眠気と戦わなきゃいけないこともあるし。肩こり解消グッズや目を労わるグッズを使ってる人はけっこう多いんじゃないかな。眠気対策にミントガムとかね。

まぁそんな中でも、実は僕がデスクワークの人に一番おすすめしたいリフレッシュ方法が、筋トレだね。

長時間座りっぱなしでいると、体を動かさないことによるストレスが溜まって“脳疲労”のもとになるんだ。脳が疲労すると体まで疲労を感じるし、頭の回転も上がらなくなる。だから、デスクワークの人にこそ筋トレがおすすめなんだよ。

腕立て伏せでもスクワットでも、恥ずかしがらずにやればいいんだよ！熱いパッションでさ～！

ま、シチュエーションはさておき、脳疲労解消のための筋トレは心地よいと思える程度がベストだね。無理しすぎると疲労感が残って逆効果の可能性もあるからね。