目指そう、朝型女子！土曜朝活のすすめ

著者： パソナ キャリアコーチ

数年前から話題の「朝活」、あなたは実践していますか？早起きがなかなか習慣づかず、三日坊主に終わってしまった…という人も多いのではないでしょうか。そこでオススメしたいのが「土曜朝活」です！充実した朝時間から、週末を有意義にスタートさせましょう！

週イチだから、始めやすいし続けやすい！

毎日早起きするのは大変でも、「土曜日の朝だけ」と思えば、朝活のハードルは少し下がりますよね。金曜日の夜更かしから土曜日の二度寝という流れがパターンになっている方は、まず2時間早く起きることから始めましょう。たかが2時間、されど2時間。しかも、頭がスッキリとしている朝は何をするのにも集中でき、高いパフォーマンスを上げることができる時間帯。さぁ、あなたはこの朝時間をどんなことに使いたいですか？

朝活イベントに参加する

これぞ土曜朝活の醍醐味！朝活イベント で新たな仲間や世界と出会い、刺激を受けてみませんか？読書交流会・フリートーク・勉強会・スキルアップなど、さまざまなテーマの朝活イベントが各地で開かれています。参加するきっかけも、「早起きを習慣にしたい」「新たな仲間を見つけたい」「趣味を深めたい」など、人によってさまざま。カフェで開かれるイベントも多く、気軽に参加できるのもよいですよね。

朝活ダイエットをする

朝がダイエットのゴールデンタイムというのはご存知ですか？朝は交感神経が活発に働く時間帯なので、同じ運動量でも、夜に比べて多くのエネルギーを消費することができるんです。朝起きたらコップ1杯の水を飲んで体をリセットし、ウォーキング程度の軽い運動をするだけでも効果が実感できるはず！何より、早く起きて体を動かすことで、気分もスッキリします。まずは、目覚めた後にベッドの上でストレッチをするだけでも気分がいいものですよ！

PASONA CAREER COLLEGEの講座に参加する

土曜の朝を、スキルアップに役立てるのもオススメです！平日の参加が難しい方のために、パソナの「PASONA CAREER COLLEGE」では土曜日の午前中にも多くの講座を開いています。OAスキル、語学、専門知識、試験対策、趣味系講座など、この機会に興味のある講座を受けてみませんか？

＜過去講座の一部をご紹介＞

■貿易初級｜ 貿易実務基礎講座＜輸出実務＆信用状（Ｌ/Ｃ）編＞

貿易事務の基礎知識をカテゴリー別に身につけることのできるシリーズ講座 です。半年後には、「貿易実務検定C級資格」を取得できるレベルの知識をマスター！未経験から貿易事務を目指す方におすすめです。

■【１２名限定トライアルレッスン】ゼロからスタート英会話～初中級編～

３か月集中英会話講座のお試しレッスン です。あまり日常で英会話をする機会がない方に向けて、徐々に英語の発想力や英語で話す力を養うカリキュラムとなっています。

■経理基礎講座

これから会計を学びたい方や、未経験から経理を目指す方にぴったり！新しい刺激を受けませんか？全3回 、15時間のカリキュラムを通して、まったく会計の知識がない方も、無理なく簿記・会計の仕組みを体系的に理解することができます。

■ Excel中級講座｜大量データもおまかせ！データ分析1

土曜日の集中OA講座 も人気があります。お仕事帰りにも同様の講座がありますが、心も頭もシャッキリ冴えた土曜の朝なら、さらに頭に入りそうですよね。

まとめ

「いきなり2時間早起きするのはツライ…」という方は、少しずつでもかまいません。最初はほんの数分早く起きるだけでもOK。二度寝の誘惑に負けそうになったら、布団の中で体をゆすったり、腰をひねったり、ゆっくり時間をかけてストレッチをしてみてください。そうやって、徐々に早起きの習慣を身につけていきましょう。「土曜朝活」、始めてみるとハマるかもしれませんよ！
そして、パソナが設ける多彩な無料講座やセミナーについて、知りたい、受講してみたいという方は以下よりアクセスしてみてください。理想のお仕事に向けて、できることから始めましょう！