悩み・質問

2016/09/16

いつでもどこでもリフレッシュ!お仕事女子のストレス解消法

お仕事にストレスはつきものですよね。でも、いつも疲れた顔をしていてはステキなお仕事女子とは言えません。あなたは自分なりのストレス解消法を持っていますか?オフィスで手軽にできる方法から、会員 だけのスペシャルなものまで、幅広くご紹介します!

そのお悩みがストレスの原因かも?

ストレスの原因はいろいろありますが、自分一人で解決できない悩みを抱えていると、心が晴れないときもありますよね。パソナのキャリアコンサルタントによる面談やカウンセリング時に寄せられるお悩みで多いのは、スキルアップ、将来への不安や仕事選び、自己分析など多岐に渡ります。

~お仕事女子は、こんな悩みを抱えています!~

① 自分がわからない

 ・自分の強みがわからない。
 ・自分は何に向いているのか、適職を知りたい。

② 将来への不安

 ・今の仕事には満足しているが、派遣契約の満了後が不安。すぐ次の仕事に就けるだろうか?
 ・長く働きたい。どんな職種を選べばよいか、その仕事に就くにはどうすればよいか。

③ 現職についての悩み

 ・今の職場では仕事量が多すぎる/少なすぎる。
 ・今の職場の人間関係に悩んでいる。(ex上司が高圧的 他の派遣の方とうまくいかない)

④ 自分の目標について

 ・仕事の選び方がわからない。何を基準に(重要視して)探せばよいか?
 ・正社員になりたい。どうすればなれるか。履歴書・職務経歴書の添削をして欲しい。

「それ、私も悩んでいる!」と共感できるものがありましたか?ここにご紹介したお悩みは、いずれも仕事やキャリアアップに関すること。ぜひ、担当営業やキャリアコンサルタントに相談してください。一緒に解決の糸口を探っていきましょう。

オフィスでできるストレス解消法

ストレスは溜めずにこまめに発散するのが一番!次に、思い立ったときにいつでもできる手軽なストレス解消法 をご紹介しましょう。

① 気分の上がる写真を飾る

疲れたときに、ふと目に入る家族やペットの写真。これが意外と励みになるんです。派遣就業先のルール上可能であれば、パソコンの壁紙をお気に入りの画像に変更するのもいいですね。

② トイレに立ったら笑顔のストレッチ

パソコンとにらめっこをしていると、ついつい表情も険しくなりがち。トイレに行ったときは、鏡の前で笑顔を作ってみてください。たとえ作り笑顔であっても、笑顔には免疫を高め、ホルモンバランスの乱れを整える効果もあるのだとか。また、舌をベーっと突き出したり、内ほほをなぞる「舌ストレッチ」をしたりするのも効果的です。

③ 好きな香りでリフレッシュ!

お気に入りのハーブティーやハンドクリームを引き出しに入れておけば、いつでもリフレッシュ!ハンカチにお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴しみこませておくのもオススメです。ただし、強すぎる香りはNG。周りへの配慮も忘れないようにしましょう。

パソナの人気「趣味系講座」で楽しくリフレッシュ!

さらにストレス解消法の一つに加えてほしいのが、パソナが開講している「趣味系講座」です。心と体のリフレッシュができる人気の講座をピックアップしてご紹介します。

『アロマリセットヨガ倶楽部』<大阪>

劇団四季の舞台で活躍した講師による人気講座です。「ヨガ的呼吸法 」を取り入れたセルフコントロールのコツを学ぶことができ、自分らしく過ごすための方法や、緊張との向き合い方など、日常でも使えるヒントが満載!

ダイエット倶楽部☆ウエーブリング&姿勢改善ピラティス<大阪>

ウエーブリングというストレッチ用具を使い、リラックス効果の高いセルフマッサージやストレッチから、ダイエット効果が期待できるコアトレーニング まで、さまざまな体操を行いながら姿勢改善を目指します。

アートセラピー倶楽部<東京>

童心に帰ってクレヨンを使い、自由にぬり絵を楽しむ。アートセラピー では、ぬり絵に使用した色やモチーフ、タッチから自分の個性や強みを知ることができます。色を使ったセルフセラピーのコツを学んでみませんか?

ジャイロキネシス倶楽部<東京>

なんだか体や心が重い、だるい。それは、自律神経のバランスの乱れと関係があるかも?ジャイロキネシス で心と体のバランスを整えると、肩こりや腰痛にも効果テキメン。終わった後はきっと身体が軽くなっているはずですよ。

ストレス解消につながる福利厚生サービスもチェック!

さらに、パソナはストレス解消に役立つ福利厚生サービスも充実しています。レジャー、グルメ、エンターテイメント、美容など、さまざまなジャンルのサービスを会員だけの割引価格で利用することができます。

ベネフィットステーション  

パッケージツアーや宿泊施設、リラクゼーションサロン、レストラン、レジャー施設などを会員割引価格で利用できる総合サイトです。

ベネ通販

ファッション、ヘルス&ビューティ、カタログギフトなど、アイテム充実!ここだけのお得な会員価格で商品を購入できます。自分へのごほうびやギフト選びにもオススメ。

アテンポ

普段の生活を忘れ、しばし別世界へ連れて行ってくれるエンターテイメントも、ストレス解消のよい方法ですよね。ミュージカルやコンサートなどのエンターテイメントチケットを優待価格で利用できます。

Benefit For You

湯の町別府にある、女性のための「健康と美」のホリスティック・リトリート。100%源泉かけ流し、美肌成分たっぷりの温泉や、別府湾でとれた新鮮な魚介類や地元の自然野菜を使ったイタリアンが楽しめます。

まとめ

あなた好みのストレス解消法は見つかりましたか?お仕事や将来への悩みはキャリアコンサルタントと一緒に考え、日々のストレスはこまめに発散!そうすれば、さらにイキイキとお仕事できそうですよね。パソナの講座情報や福利厚生サービスも、ぜひチェックしてくださいね。

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