悩み・質問

2017/02/02

【ライフハック】これで冬も快適♪オフィスの簡単冷え対策

冬のオフィスのお悩みと言えば、冷え問題ですよね。なかなか個人に合わせた快適な温度設定ができないオフィス環境では、自分でできる冷え対策が肝心です。今回は、真冬の寒いオフィスを快適にする、あったかアイデアをまとめました。

足元をあたたかく!

なんといっても一番手ごわいのは、足元を伝わってくる冷気です。あったかアイテムを使って、床からの冷えをシャットアウトしましょう。

ひざかけ

腰回りの冷え対策には欠かせませんよね。静電気の起きにくい素材や、裏地がボア素材のあったかタイプなど、色々な物があるので自分好みの1枚を探してください。

あったか電気グッズ

もし派遣先での使用がOKなら、フットヒーターやUSB電源のひざかけなどもおすすめ。指先の冷えに悩んでいるなら、充電式の電気カイロも安全で経済的ですよ。

レッグウォーマー

脂肪が少なく、冷えやすいのが足首回り。足先が冷たくてお悩みの方は、レッグウォーマーで足首を温めることで冷えを和らげることができます。デスクでサッと着けられ、保管に場所を取らないのもいいですね。

カンタン体操でポカポカ!

次は、体を動かして冷えを撃退する方法をご紹介します。どの体操も、思い出したときに何回かやればOK。大切なのは、血の巡りを回復させるようイメージしながら、ゆっくりとした動作を意識することです。

かかと上下体操

座ったまま足先を床につけた状態で、かかとを上下する。

足首回し体操

外側と内側に足首を回す。

足首曲げ伸ばし体操

足を地面から浮かせた状態で、足首を曲げたり伸ばしたりする。

足指グーパー体操

靴を履いたままでもOK! 足指 を閉じたり開いたりを繰り返します。

ドリンクで体の内からあたためる!

どうせなら、飲み物も身体を温めるものを選びたいもの。あたたかい紅茶やウーロン茶、しょうがなどを取り入れましょう。飲みやすくておすすめなのは、しょうが紅茶です。手軽な粉末のスティックタイプを引き出しに常備しておくもよし、紅茶の中にチューブのすりおろししょうがを混ぜるもよし。紅茶だけでなく、コーヒーやココアにしょうがを入れる方も多いようです。

まとめ

足先から、体の内からいろいろな対策を組み合わせて冷えを撃退しましょう!今回は冷え対策について紹介しましたが、反対に「暖房が効きすぎて睡魔が…」というときもありますよね。そんなときにはカンタン体操をすると、眠気覚ましにもなりますよ。

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